참고로 여름 생활에 대한 팁. 나는 모든 친구들의 건강과 직장에서의 성공을 기원합니다!

1. 제때에 물을 보충하되 음료수를 줄이십시오.

주스, 콜라, 스프라이트, 소다 및 기타 음료에는 더 많은 사카린과 전해질이 포함되어 있습니다.

너무 많이 마시면 ​​위장에 악영향을 미치고 소화와 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 여름에는 끓인 물이나 가벼운 소금 (설탕) 끓인 물을 많이 마셔야합니다.

둘째, 목이 마르고 폭음하는 것은 적합하지 않습니다.

진통과 운동 중 땀을 많이 흘린 후 화이트 워터를 많이 마시는 것은 바람직하지 않으며, 땀을 많이 흘리면 체내 염분이 너무 많이 손실되기 때문에 약간의 가벼운 소금 (설탕) 물을 적절하게 보충해야합니다. 땀의 약 0.5 %를 차지하며 제때 리필되지 않습니다. 소금은 신체의 물과 소금의 비율에 심각한 불균형을 일으켜 대사 장애를 유발합니다.

3. 고온 기간에 외출하는 것은 적합하지 않습니다.

태양 단파 복사의 가장 강한 시간은 오전 10시에서 오전 15시 사이입니다. 이 시간 동안에는 가능한 한 외출을 피해야합니다. 나가야합니다. 자외선 차단제와 스킨 케어 제품을 피부에 바르십시오. 밝은 색의 옷은 여름에 더 좋습니다.

넷째, 과음하지 않는 것이 좋습니다.

인체는 여름철 기온의 영향으로 열과 습기를 축적하기 쉽습니다. 과도한 열과 습기는 피부 궤양과 부종의 원인입니다. 화이트 와인을 많이 마시면 ​​열을 돕고 습기를 발생 시키는데 이는 불에 연료를 추가하는 것과 같습니다.

5. 식단은 너무 가볍지 않아야합니다.

여름에는 사람들이 장시간 활동하고 땀을 많이 흘리며 많이 소비합니다. 닭, 오리, 살코기, 생선, 계란 등과 같은 영양가있는 음식을 더 많이 먹어야 인체의 신진 대사 요구를 충족 할 수 있습니다.

6. 낮잠 시간이 너무 길어서는 안됩니다.

장시간 낮잠을 자면 중추 신경계가 심하게 억제되고 뇌의 혈류가 상대적으로 감소하여 생성 과정이 느려지고 깨어 난 후 전신이 불편하고 졸리 게됩니다.

일곱," 급냉" 가열 후.

더운 여름에는 사람들이 외출하거나 퇴근 할 때 선풍기를 켜거나 즉시 찬물로 샤워하는 것을 좋아합니다. 이렇게하면 전신의 모공이 빠르게 닫히고 몸이 열을 발산하기가 어려워집니다. 또한 뇌 혈관의 급속한 수축으로 인해 뇌로의 혈액 공급이 불충분하게됩니다. 사람들은 현기증이 있습니다.

8. 실내외 에어컨의 온도차가 너무 크지 않아야합니다.

실내외 온도차가 5도를 넘지 않도록 에어컨을 사용하는 것이 좋으며, 날씨가 더워도 실내 온도가 26도 이하가되어서는 안됩니다.

아홉, 금속 장신구는 착용하지 마십시오.

금속 장식의 일부 금속은 땀으로 얼룩 져 있습니다. 착용하면 접촉하는 피부에 발적 또는 가려움증과 같은 증상이 나타나 쉽게 접촉 성 피부염을 유발할 수 있습니다.

마지막으로 켐 지노와 전 임직원은 모두가 행복한 삶과 원활한 일을 기원합니다! ! !